Без рубрики

Сегодня празднуют Всемирный день сна

Сегодня отмечается Всемирный день сна. Международная ассоциация медицины ежегодно организовывает это мероприятие, чтобы привлечь внимание окружающих к проблемам со сном. В целом его празднуют в пятницу второй полной недели марта. На этот раз День сна выпадает на 18 марта.

В этот день проводится социальная реклама и популяризация здорового сна. Также организовывают конференции и симпозиумы, где обсуждаются вопросы о влиянии сна на организм человека и на его жизнь в целом.

Уже давно медики доказали, что сон полностью восстанавливает все процессы в организме человека. Таким образом наше тело расслабляется и набирается сил для следующего дня. Чтобы чувствовать себя бодрым, нужно тратить на сон хотя бы 7-8 часов. Если уменьшить количество часов, то это может привести к хроническому недосыпанию.

Главное, это ложиться спать и вставать в одно и то же время, не употреблять перед сном алкоголь, шоколад, кофеин и острую пищу и тогда ваш сон будет не только здоровым, но и приятным.